2019已经过去半年了，六月再见了!半年，是一个不小的阶段，对于减肥的人来说，他们的计划可能就是半年以内的，半年减下多少斤。那么，六月再见了，而你的减肥计划成功了吗?

减肥，当然还是要夏天效果更好，夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢，人体燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。当然人也不会像冬天那么懒，而且，夏天减肥的话，效果好不好比较明显。另外，夏天的衣服比较轻薄，要是有一点赘肉的话就挡不住，所以夏天自然也是减肥的季节。

但是，夏天也就只有几个月的时间，六月已经过去了，也就差不多只剩下7、8月份了，你的减肥计划又已经完成了多少了呢？如果真的要减肥还是要有一个计划比较好，这样也比较不会浪费时间。

六月不减肥，七月徒伤悲，要是你一直说要减肥，却总是没有行动，那么你就只剩下每个月的伤悲了！

那么问题来了，如何减肥才算是有效、健康的减肥方式仍然是探讨不休的问题，下面小编来跟大家介绍一个健康的减肥方式：随便果+四季代餐深层排毒减肥法。

四季优美“随便果+四季代餐”深层排毒减肥法，是结合轻断食、辟谷和随便果清肠排毒的原理相结合，随便果代理，也是非常容易坚持的深层排毒法，排毒时间为5-7天可减重5-15斤，早中晚餐以随便果配温水，四季代餐代三餐。饿了吃四季代餐，渴了喝随便果水（每餐2-3颗随便果泡水）。在深排期间多喝温水，可帮助体内废物与毒素更好排除。

有大量实例反馈，此方案对“深层排毒+健康塑形”具有成本低、效果好、见效快、不反弹、安全简便等优点，且能增强体质，提高身体免疫力。

尽管有如此好的效果，深排刚结束的一周内我们也不能掉以轻心，此时人体仍然处于一个排毒的状态中，所以在饮食、起居各方面都要执行以下饮食原则：饮食必须清淡、易消化、细嚼慢咽，每餐六分饱。可以先吃一些流质化食物，慢慢调整为一日三餐正常饮食，但切勿暴饮暴食。如果能做好复食，保持健康的作息和饮食，一般来说体重不会反弹，增加2-3斤属正常的食物摄入量。

复食以后，可以保持每天1-2颗随便果，进行日常排毒，想更好保持身材的，仍然可用四季代餐替代晚餐。