最近这段时间，我们交流最多的就是轻断食深排了。

每天群里、圈里晒的全是瘦身爆照。

难道，轻断食深排仅仅就是【减肥】的吗？

其实不然！且听小编慢慢为您道来

就像池塘一样，平时如果是水满的状态，就算天天清洁，还是清洁不到深层底层的污垢和垃圾。但是把水排空，就可以很彻底的清理底部的垃圾。

深层排毒就是利用这种原理，在轻断食期间排空体内的食物残留，排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾， 让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。

这也是最明显的好处。

人的疾病，很多是由于人体内外环境的有害物质造成。人体内宿便有时多达“十余公斤”，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

轻断食排毒做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”。

轻断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最有效的减肥法。

平时人主要靠糖代谢供能，深排2-3天后体内糖消耗，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏分解代谢，进一步变成能量。

所以轻断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。

所以深排减肥先减脂肪，而且先减肚子。

人体的脾胃是营养之源。

毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

轻断食排毒期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面轻断食排毒，相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功能恢复等等。轻断食排毒也是调理脾胃病最安全最有效的方法。

轻断食深排，可激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。

并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

为什么轻断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？

这是因人体的血管畅通了。轻断食排毒的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇，以及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。

脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。

这也是轻断食排毒对美容有奇效的科学依据。

白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在轻断食排毒期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增。

所以，深排期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越低。轻断食排毒有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

1）：称体重，打卡登记数据
2）：起床喝杯热水，较胖的，例假不准的朋友，空腹喝一汤匙黑芝麻油，一汤匙好的蜂蜜，搅拌均匀就可以喝。
3）：早上7:00空腹吃3颗随便果，小口小口（不能大口）喝热水（水温60-70度）宫寒，胃寒的朋友可以喝点黑【红】糖姜水。
4）：按摩肚子200下（顺时针）
5）：早上9:00吃四季代餐

中午：
1）：中午12：00吃3颗随便果，小口小口喝热水。
2）：身体比较弱的，喝点小米，大米的汤，米粒不吃或：四季代餐
3）：中午休息一个钟。
4）：饿了就吃：四季代餐

晚上：
1）：晚上6:00吃3颗，小口小口喝热水。
2）:身体弱的喝点黄小米，大米的汤，米粒不吃.或：四季代餐
3）：然后出去走走30分钟。
4）：饿了吃：四季代餐。
5）：晚上11:00休息。

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